在期货交易中，中长线策略是指持有合约时间较长，通常在数周甚至数月。盯盘是中长线交易中至关重要的一部分，它可以帮助交易者及时把握市场动向，调整交易计划，提高获利机会。

一、盘前准备

• 查看经济数据和新闻：关注经济数据、行业新闻和政策变动，了解宏观和微观的市场影响因素。
• 分析基本面和技术面：研判期货品种的供需关系、库存变化和价格走势，把握基本面和技术面的趋势。



• 制定交易计划：根据市场分析结果制定明确的交易计划，包括目标收益率、止损点和出场点等。

二、盘中盯盘

1. 趋势跟踪

观察价格走势，识别明确的上升或下降趋势。顺势而为，在趋势中做多或做空，把握波段行情。

2. 波动率监测

关注市场波动率的变化。高波动率时，市场走势活跃，易产生利润空间，但风险也较大。低波动率时，市场相对平静，适合持仓观望或小幅调整头寸。

3. 成交量分析

成交量反映市场参与者的活跃程度。持续放大成交量表明市场趋势强劲，小幅成交量则预示趋势可能发生变化。

4. 支撑阻力位识别

观察价格反复测试的低点或高点，形成支撑位或阻力位。突破支撑位通常预示趋势下行，突破阻力位则表明趋势上行。

5. 移动均线判断

使用移动均线作为趋势判断指标。当价格在特定移动均线之上运行时，表明趋势向上；当价格跌破特定移动均线时，表明趋势向下。

三、盘后复盘

• 回看交易记录：复盘当天的交易情况，分析成功和失败的原因，找出改进点。
• 修正交易计划：根据盘中盯盘的结果，适时修正交易计划，调整止损点、出场点或头寸大小。
• 调整交易心态：期货交易受情绪影响较大。通过盘后复盘平复情绪，保持冷静和客观的态度，为第二天的交易做好心理准备。

盯盘技巧

• 专注力：盯着屏幕的时间不能太长，保持专注力，但也要注意休息，避免决策失误。
• 客观性：避免带着主观偏见盯盘，跟随市场走势调整策略。
• 灵活性：市场变化多端，盯盘时保持灵活性，及时调整应对措施。
• 风险控制：始终把风险控制放在首位，设置明确的止损点，合理控制头寸大小。
• 心态管理：保持情绪稳定，避免冲动交易。